عندما تكون على متن الطائرة

سواء كنت مسافرا من اجل العمل او لقضاء العطلة، فان صحة و سلامة مسافرينا كانت و مازالت من اولويات الخطوط الجوية العراقية. حالما تكون في الطائرة ، اضبط ساعتك على توقيت البلد الذي انت مسافر اليه لان هذا يساعدك على التأقلم مع فرق الزمن.

ان السفر لمسافات طويلة داخل كابينة مضغوطة لها تأثير على جسم الانسان .

الارشادات التالية تساعدك في الوصول الى وجهتك باحسن حالة ممكنة:

•  خلال الرحلة ، لا تجلس لفترة طويلة ، اذا لم تستطع النهوض من كرسيك بسهولة حاول القيام ببعض التمارين و انت جالس.

•  تحرك في الطائرة ، غير مكانك في بعض الاوقات و تجنب وضع رجل فوق رجل.

عندما تكون على متن الطائرة

•  حاول المشي، قم من كرسيك عندما تطفأ علامة " ربط الاحزمه" كي تحسن الدورة الدموية.

•  اشرب الكثير من السوائل واسأل احد افراد الطاقم عن الماء او عصير الفواكه. اذا كنت عطشانا تجنب الكحول، الشاي ، القهوة او المشروبات المكربنة.لانها تسبب الجفاف.

•  تناول وجبة خفيفه. تجنب الوجبات الدسمه . لان الهواء في الارتفاعات العالية يجعل الاكل يتمدد في المعدة .

•  رطب بشرتك. خصوصا الشفاه و الانف لانها قد تتعرض للجفاف. لذا فان كريم مرطب قد يساعد. اذا كنت ترتدي عدسات لاصقة فتأكد من حمل النظارات معك، اذ ان عينك قد تعاني من الجفاف اكثر من أي وقت اخر.

•  البس ملابس و احذية مريحة.